おうちでアストレイア:動画①足指ぶらぶら改良版
基本動作の①足指ぶらぶら、意外と難しいとのことで改良版をお知らせします!どういも肩がこる、力が入りすぎる、疲…
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両足3分!やり方がわかってきたら回数をたくさんやりましょう!一日最低3回、5回以上やれると変化ははやいはず!…
冨田さんによる足のアップでの解説です1分以内のショートバージョンです指も伸びて開きもよくなってる足のきれいさ…
イライラや落ち着きのない時、ココロのモヤモヤを解消したいとき。いま、ここ、のカラダに意識を向けるボディスキャ…
足指ほぐしの基本の4つのポイントを説明していますすべて2分ほどでできます!必要なのは回数やることと継…
土台から変えるプロジェクト実施中!アストレイアでは根本改善のための取り組みとして、サロンケアと並行してセルフ…
一日の終わりに、または一日の始まりに、自分自身のこころはまちろん、身体の状態に意識を向けることは、思っている…
こんにちは!そしてメリークリスマス!アストレイア茅野です。こちらのサイトがようやく出来上がりました!なんだか…