おうちでアストレイア：動画①足指ぶらぶら改良版
基本動作の①足指ぶらぶら、意外と難しいとのことで改良版をお知らせします！どういも肩がこる、力が入りすぎる、疲…
動画情報
おうちでアストレイア：動画一緒にやろうよ3分バージョン
両足3分！やり方がわかってきたら回数をたくさんやりましょう！一日最低3回、5回以上やれると変化ははやいはず！…
おうちでアストレイア： 動画・足アップ編
冨田さんによる足のアップでの解説です1分以内のショートバージョンです指も伸びて開きもよくなってる足のきれいさ…
おうちでアストレイア：ボディスキャン（音声）
イライラや落ち着きのない時、ココロのモヤモヤを解消したいとき。いま、ここ、のカラダに意識を向けるボディスキャ…
おうちでアストレイア：動画足指基本動作①~④ポイント解説
足指ほぐしの基本の４つのポイントを説明していますすべて２分ほどでできます！必要なのは回数やることと継…
おうちでアストレイア：足指基本編
土台から変えるプロジェクト実施中！アストレイアでは根本改善のための取り組みとして、サロンケアと並行してセルフ…
おうちでアストレイア ：ジャーナリング
一日の終わりに、または一日の始まりに、自分自身のこころはまちろん、身体の状態に意識を向けることは、思っている…
アストレイアブログへようこそ！
こんにちは！そしてメリークリスマス！アストレイア茅野です。こちらのサイトがようやく出来上がりました！なんだか…
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（水・木・金の一部メニューのみ20時までOK）
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